ダイエット方法
ヨガ・ピラティス・ロングブレスダイエット・バランスボールダイエットなど、ダイエット効果の高いエクササイズ、ダイエット用に開発されたエクササイズをご紹介しているページです。それぞれのダイエットの方法・効果・注意点をわかりやすくまとめています。
エクササイズ
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スロートレーニング
スロートレーニングは、筋肉の緊張を保ちながらゆっくりとした動作をすることで、比較的軽めの負荷でも大きな効果を得ることができるトレーニング方法で...
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フラフープでダイエット
身近な運動グッズ、フラフープ。これを利用したダイエット方法は、おもにお腹周りを中心とした引き締めを行うものです。ぷよぷよしたウエスト周りだけで...
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チベット体操
「チベット体操」は、チャクラ(ツボ)を刺激しながら、5種類の体操をおこなうものです。呼吸と体操でチャクラを刺激するため、心と体にいい影響を与え...
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ピラティス
ピラティスはリハビリを目的として開発されたエクササイズで、体のバランスを整え、インナーマッスルを強化する事で自然治癒力を向上させ、体の不調を改...
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お風呂でエクササイズ
水がもつ大きな特性は「抵抗」「浮力」「水圧」「水温」「流れ」の5つ。これらの特性を生かしたエクササイズを行うことで陸上では不可能な動きができた...
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ヨガ(YOGA)
ヨーガ(YOGA)の語源は「馬にくびきをかける」(YOJ)から来ていて、馬を制御するように心身を制御するという意味があります。ヨガは心と身体を...
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バランスボールダイエット
バランスボールは、身体の中心部分、インナーマッスルを気軽に鍛えられる運動アイテムです。座っているだけでも、身体を安定させようと様々な筋肉を使う...
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