その他・豆知識・用語集
あすけんおすすめレシピ
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疲れているときにオススメ！かぶと豚肉のとろみスープ【ほぼ100円野菜で整うスープvol.3】
2024年10月1日（火）に発売された『あすけん公式 ほぼ100円野菜で整うスープ』（ワニブックス）の中から毎月、その時期にあったあすけんおす...
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野菜がたくさん摂れる！春キャベツと桜えびの豆乳クリームシチュー【あすけん栄養士監修 シチューレシピ】
このシチューひと皿で、春キャベツ・小松菜・じゃがいも・きくらげなど多品目がとれます。豆乳や桜えびも使っているので、鉄分やカルシウムもしっかりプ...
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カラダを温めて整える！豚肉と白菜と春雨のスープ【ほぼ100円野菜で整うスープvol.6】
2024年10月1日（火）に発売された『あすけん公式 ほぼ100円野菜で整うスープ』（ワニブックス）の中から毎月、その時期にあった「あすけんお...
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罪悪感のない「甘い」朝食に！オートミールパンケーキ【7日間で適量が身につくレシピ vol.3】
小麦粉の代わりにオートミールを使ったパンケーキなら、ダイエット中でも安心して食べられます。カッテージチーズとブルーベリーを乗せ、はちみつとシナ...
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たんぱく質も野菜もしっかりとれる！ツナとしめじの塩昆布パスタ【7日間で適量が身につくレシピ vol.2】
しめじやズッキーニなど食感のある野菜をたくさん入れて、塩昆布や麺つゆのうま味を生かした味付け簡単な和風パスタです。実は、パスタは同量のご飯と比...
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ドカ食い防止にも！胃腸にやさしい基本のベジスープ【ほぼ100円野菜で整うスープvol.5】
2024年10月1日（火）に発売された『あすけん公式 ほぼ100円野菜で整うスープ』（ワニブックス）の中から毎月、その時期にあった「あすけんお...
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正月太りのリセット食にも！オートミールのシーフード雑炊【7日間で適量が身につくレシピ vol.1】
オートミールは、白米と比べてカロリーが低く、食物繊維が多い穀物です。雑炊にすることで食べやすくなり、卵やシーフードミックスを入れてたんぱく質が...
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ルーを使わずヘルシーに！やわらかお肉のビーフシチュー【ほぼ100円野菜で整うスープvol.4】
2024年10月1日（火）に発売された『あすけん公式 ほぼ100円野菜で整うスープ』（ワニブックス）の中から毎月、その時期にあった「あすけんお...
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季節の変わり目を元気に乗り越える！サケときのこのうま味スープ【ほぼ100円野菜で整うスープvol.2】
2024年10月1日（火）に発売された『あすけん公式 ほぼ100円野菜で整うスープ』（ワニブックス）の中から毎月、その時期にあったあすけんおす...
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1品で野菜＆たんぱく質が摂れる！鶏ささみと野菜のコーンクリームスープ【ほぼ100円野菜で整うスープvol.1】
2024年10月1日（火）に発売された『あすけん公式 ほぼ100円野菜で整うスープ』（ワニブックス）の中から毎月、その時期にあったあすけんおす...
