腸活にも役立つ“人気のヨーグルト”は？ ダイエット成功者の支持を集めた優秀商品を発表！【「市販食品トレンド」大賞2022／ヨーグルト部門】

今年も多くの方々がダイエットにチャレンジした1年となりました。そこで、あすけんに登録された喫食データの中から、今年減量に成功したユーザーたちに高く支持されていたヘルシーな市販食品を選出！ ダイエット成功者たちの「賢い食事選び」を、あすけん栄養士たちが解説します。いずれも手軽に取り入れられる市販食品ばかりですので、ぜひ皆さんもダイエット中に活用してみてくださいね♪

乳製品の中でも特にあすけんユーザーの喫食数が多いヨーグルトにフォーカス。固形タイプ・ドリンクタイプのヨーグルトの市販食品群から選出。

受賞食品

大賞

BifiXヨーグルトプレーン砂糖不使用／江崎グリコ

入賞

・ギリシャヨーグルトパルテノ プレーン砂糖不使用／森永乳業
・ブルガリアヨーグルトLB81カルシウムと鉄分／明治
・恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト ドリンクタイプ／雪印メグミルク
・明治ブルガリアヨーグルト脂肪0 ブルーベリー&3種のベリー／明治
・豆乳ヨーグルト プレーン／トップバリュ

たんぱく質＆食物繊維も摂取できるのがポイント

近年、ヨーグルトはさまざまな機能性で差別化され、目的別で選ぶ人が多くなっています。 特にダイエット成功者は、脂質が抑えられているものや、無糖を選ぶ傾向が見られました。ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内環境を整え、便秘改善にも役立ちます。また、日本人に不足しがちなカルシウムも摂れるので、毎日続けて摂取することが大切です。

大賞に選んだ『BifiXヨーグルトプレーン砂糖不使用』は、100g当たり5gのたんぱく質が摂れ、食物繊維のイヌリンが配合されているのもポイント。食物繊維は善玉菌のエサになるほか、血糖値の上昇を緩やかにするとされているので、脂肪をため込みにくくなり、ダイエットに嬉しい効果が期待できます。

また、『豆乳ヨーグルト プレーン』は豆乳を乳酸菌で発酵させたもので、乳製品を使っていないためコレステロールが0であり、乳製品アレルギーの方にも安心。こちらも食物繊維のイヌリンが配合されています。

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＜大賞・入賞食品の選出方法＞
・2022年1月1日〜2022年10月31日の間に、あすけんに新規入会したユーザーのうち、この期間中に入会時の初期体重から5％以上の減量に成功したユーザーを「ダイエット成功者」と定義
・上記期間中にあすけんに食事記録として登録した食品ごとの登録件数を集計し、ダイエット成功者および全ユーザーそれぞれの喫食ランキングTOP3000を抽出
・その中から市販食品のみを抜粋し、「主食」「主菜」「野菜・海藻」「果物」「ヨーグルト」「飲料」「間食」の7つの部門に分けて再集計し、部門別市販食品ランキングを作成
・各部門ごとに、ダイエット成功者と全ユーザーそれぞれのランキング順位を比較して差分を算出
・ダイエット成功者のランキング順位が、全ユーザーのランキング順位よりも3ランク以上アップしている市販食品を抽出し、登録件数が多かった上位20食品を「準ノミネート食品」として選出
・「準ノミネート食品」の中から、あすけん栄養士がダイエット中の食事選びに適していると認定した食品を最大10品まで選出し、「入賞食品」を決定
・「入賞食品」の中から、あすけん栄養士が特にダイエット中の食事選びとして最適と認定した1品を「大賞」として選出

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他の部門もぜひご覧ください！

●主食部門
●主菜部門
●野菜・海藻部門
●果物部門
●飲料部門
●間食部門

また、『2023年健康トレンド予測』も12月中に公開予定です。どうぞお楽しみに。

取材・文／城石 愛