記事一覧
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ダイエットや美肌に◎きのこのヘルシーパスタ献立（総カロリー683kcal）by jMatsuzaki
ダイエット中は、低カロリー食材を効率的に使って満腹感を増やすことがポイントです。そこで、低カロリーなだけでなく、ダイエットに欠かせない食物繊維...
2014.10.22
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さつまいもダイエット
さつまいもは、おいしい上に低GI食品でもあります。低GI食品とは、食べた後の血糖値が上がりにくい食品のことです。血糖値が上がりにくいことは、脂...
2014.10.17
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オイリー肌を防いで美肌ゲット！お酒のおつまみ献立（総カロリー311kcal） by魚菜っ葉
晩酌するときにどんなおつまみを食べていますか？せっかく食べるなら、キレイになれる栄養もとり入れたいですよね。オイリー肌やくすみでお悩みの方は必...
2014.10.15
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免疫機能を高めて風邪知らず！ビーフシチュー献立（総カロリー719kcal） byみおもんた
風邪ウイルスや菌からカラダを守るために、免疫機能を高めることは大切ですが、もう１つ意識してほしいことは乾燥を防ぐこと♪乾燥により粘膜が弱くなる...
2014.10.01
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ダイエットの大敵？おうちカレーをヘルシーにする方法
カレーにはスパイスや生姜・にんにく・玉ねぎなどの香味野菜により新陳代謝を高め、脂肪燃焼・発汗促進を促す効果があります。しかし市販のカレールウは...
2014.09.24
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食べ過ぎた！という翌日に シーフードリゾット献立（総カロリー529kcal） by りんご
飲み会で「食べ過ぎちゃった～」という場合、翌日に食事量をコントロールする人は多いですよね。 食べ過ぎたり飲み過ぎたりした翌日は、疲れた胃を休め...
2014.09.22
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フラフープでダイエット
身近な運動グッズ、フラフープ。これを利用したダイエット方法は、おもにお腹周りを中心とした引き締めを行うものです。ぷよぷよしたウエスト周りだけで...
2014.09.20
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いわし｜魚
いわしは脂がのってくる9月ごろから冬場にかけてが旬となります。栄養価が高い上に、ヘルシーな食品として健康効果が注目されている食材のひとつです。...
2014.09.19
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さつまいも｜いも類
秋の味覚「さつまいも」。さつまいもにはビタミンC・ビタミンB群・ビタミンE・食物繊維など、そのほかにもさまざまな栄養素が含まれています。その中...
2014.09.19
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ココア｜飲料
カカオの実の種子であるカカオ豆を原料として作られる「ココア」は、栄養価の優れた健康飲料として愛飲されています。ココアの種類としては、ココアの粉...
2014.09.18
