記事一覧
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妊娠中に知っておきたい！妊娠期別の食事のポイント【まとめ】
妊娠中、赤ちゃんが健やかに育つためには、どのような食事や栄養素をとればよいか知っておくことが大切です。何かと不安なことが多い妊娠中ですが、正し...
2021.05.24
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卵は食べちゃダメ？コレステロールを下げるポイントは「飽和脂肪酸」
悪玉コレステロール値が気になっている方の中には“コレステロールが多い”といわれる食品を避けている方も多いはず。これらの食品はもちろんですが、実...
2021.05.10
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あすけんおすすめレシピ お餅と野菜の和風明太グラタン
不足しがちな野菜や食物繊維も手軽にとれる！ピリ辛明太子がアクセントのお餅グラタン 【材 料】 （2人分） れんこん（水煮スライス） 80g ...
2021.04.28
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あすけんおすすめレシピ レンジで！ツナチャーハン
炒める手間なし！卵とツナ缶でたんぱく質もしっかりとれる！１品で炭水化物もたんぱく質もとれる簡単メニューです♪ 【材 料】 （2人分） a)ご飯...
2021.04.28
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あすけんおすすめレシピ サクサクふりかけトースト
スクランブルエッグはレンジで！ふりかけのサクサク食感がクセになる、１品で炭水化物もたんぱく質もとれる朝食メニューです♪ 【材 料】 （2人分）...
2021.04.23
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あすけんおすすめレシピ フライパン一つで！ごろごろ野菜のトマトパスタ
好きな野菜とパスタをトマトソースで煮るだけ！一皿で野菜がたっぷり取れる時短メニューです。 【材 料】 （2人分） ベーコン ...
2021.04.23
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第11回BLUEサークルメンバーインタビュー
Kazさん：今から20年ほど前に海外で狭心症の手術を受けたこともあります。今回は人間ドッグ⇒すぐにAppleストアであすけんを紹介されて、ラッ...
2021.04.23
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魚を食べて頭もカラダも元気に！知っておきたい魚を食べるメリット
魚料理、あなたは週に何回食べていますか？「食べた方がいいのはわかっているけど…」と思っていても、魚は苦手、魚料理は面倒…とつい敬遠してしまう方...
2021.04.19
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オレンジ（バレンシア）｜果物
甘酸っぱくジューシーなオレンジは、年中手に入る果物のひとつです。ビタミンやミネラルの供給源として、毎日でも取り入れたいですね。この記事ではオレ...
2021.04.14
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外食やコンビニでも減塩したい！簡単に実践できるメニュー別お助け法
減塩をしたいのに、外食やコンビニ食を利用することが多くてなかなか実践できない…とお困りの方も多いのではないでしょうか。外食やコンビニ食は便利で...
2021.04.14
