記事一覧
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夏バテにサヨナラ！麺にプラスして栄養価アップするお助け食材5選
暑い時期は食欲がなく麺メニューを選ぶ方も多いのではないでしょうか。しかし「麺だけ」だと栄養が偏りがちで、夏バテや体調不良の原因になることも。そ...
2023.07.20
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ライスペーパー｜穀類
ベトナム料理の生春巻きで使われる食材として知られている「ライスペーパー」。生春巻きは野菜をたっぷり巻いて食べることが多く、低カロリーのイメージ...
2023.07.13
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【PR】1食100kcal！カロリーコントロール中におすすめの食品とは？
普段、小腹が空いて何か食べたい時や、昼食を食べ過ぎて夕食は控えめにしたい時、暴飲暴食した翌日にカロリーを控えめにしたい時など、カロリーコントロ...
2023.07.10
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減量中もスコーン1日1個！−30kgを叶えた「停滞期」もお構いなしのストレスフリーダイエット
連載 #あすけんのある生活 vol.8 あすけんを始めたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活」を...
2023.07.06
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運動の消費カロリーは体格で変わる！消費カロリー＆嗜好品の量を知ろう
体格によって、同じ運動をしても消費カロリーが異なることをご存じですか？「食べすぎた分は動いて消費すればよい！」と思って油断してしまうと、消費し...
2023.07.06
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おひとりおひとりの気持ちにより添う栄養指導を心がけて【あすけんBCインタビュー】
連載 あすけんBLUEサークルインタビュー あすけんBLUEサークルインタビューでは、ダイエット目的だけではないあすけんの活用についてご紹介を...
2023.06.28
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そうめん｜穀類
夏の風物詩のそうめんは、簡単に調理することができ、暑い夏でもスッと食べられるので、そうめんの出番が多くなりますね。でも、「栄養がきちんと摂れる...
2023.06.27
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食べないダイエットになってない？「カロリー制限ダイエット」の5つの落とし穴
「カロリー制限ダイエット」というと、短期間にやせることを目標にして、極端にカロリーを制限してしまうという方も多いのではないでしょうか。食べる量...
2023.06.20
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25歳で突然「1型糖尿病」に！食事が苦痛に変わった地獄のような日々から食べる喜びを取り戻すまで【前編】
連載 #あすけんのある生活 vol.7 あすけんを始めたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活」を...
2023.06.14
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糖尿病患者のリアルな食生活を発信する「25歳の糖尿病YouTuber」が目指す偏見のない世界【後編】
連載 #あすけんのある生活 vol.7 あすけんを始めたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活」を...
2023.06.14
