メタボリックシンドローム とは

「メタボ」という言葉をよく耳にしますよね。最近、お腹まわりが気になってきたけど大丈夫かな？と思っている方もいらっしゃるかもしれません。 でも、ただお腹まわりが大きくなっただけではメタボリックシンドロームとは呼びません。腹囲の他に、高血糖、高血圧、脂質異常のうちいずれか2つ以上をあわせもった状態をメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）といいます。

メタボリックシンドロームの診断基準

内臓脂肪の蓄積（腹囲）

男性　85cm以上
女性　90cm以上
（男女ともに、腹部CT検査の内臓脂肪面積が100cm2以上に相当）
内臓脂肪の蓄積に加えて、下記2つ以上の項目があてはまるとメタボリックシンドロームと診断されます。

脂質異常

中性脂肪　150mg/dL以上
HDLコレステロール　40mg/dL未満
上記のいずれかまたは両方

高血圧

最高（収縮期）血圧　130mmHg以上
最低（拡張期）血圧　85mmHg以上
上記のいずれかまたは両方
（高血圧症と診断される「最高（収縮期）血圧140mmHg以上/最低（拡張期）血圧90mmHg以上」より低めの数値がメタボリックシンドロームの診断基準となっています。）

高血糖

空腹時血糖値　110mg/dL以上
（糖尿病と診断される「空腹時血糖値126mg/dL以上」より低めの数値がメタボリックシンドロームの診断基準となっています。）

メタボリックシンドロームを予防・改善するには バランスのとれた食事と適度な運動（とくに有酸素運動）を続けて行う事が大切です。診断基準に当てはまった場合は、あすけんで食事管理を始めてみてくださいね。

 

【参考・参照】
e-ヘルスネット　メタボリックシンドロームの診断基準〈https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/metabolic/m-01-003.html〉（最終閲覧日2017/01/07）