顔やせエクササイズ【カオヤセ】
公開日：2014年08月08日
あごやほお骨のラインを改善してくれる小顔ストレッチ
女性の美しさを印象づけるフェイスライン!カラダもさることながら、顔のたるみ、ゆるみは、あなたの見た目年齢に大きく影響します。
今回は、老け印象の原因である、あごやほお骨ラインを改善してくれる小顔ストレッチをご紹介します。 あごのラインをシャープに、ほお骨の位置を高くキープしてくれます。特に、朝行うとその日一日スッキリ小顔で過ごせます!
顔やせエクササイズの方法
STEP 1
手のひらを合わせ、中指をあごに軽く添えます。
STEP 2
息を吸いながら、両手で軽くあごを押し上げ首の前側をストレッチ。この状態で深呼吸。息を吐きながら、顔を正面へ戻す。
STEP 3
次に両手を後頭部へ添え、息を吸って準備。息を吐きながら、頭を静かに前へ倒し首の後ろを伸ばす。この状態で深呼吸。息を吸いながら頭を起こす。これを3〜5回行う。
「魚のポーズ」はフェイスラインのほかにも、鎖骨や、デコルテラインも整えてくれます。 胸を大きく開いて深呼吸を忘れずに毎朝行ってみてくださいね。
アライン ピラティス＆ウェルネス代表
柳沢ともこ
