ダイエットの味方！コンビニの糖質オフスイーツ【2019年最新版】

ちょっと小腹がすいた時や甘いものが食べたい時などに手軽に食べられるコンビニスイーツ。最近のコンビニスイーツは種類も増え、選ぶ時もワクワクしますよね。ただ、ダイエッターの皆さんにとっては、スイーツのカロリーや糖質は気になるもの。ダイエット中でも我慢しすぎず、美味しいスイーツを食べられたらうれしいですよね。そこで、コンビニスイーツの中でも糖質を抑えたおすすめの最新商品をご紹介します。

コンビニ別糖質オフスイーツ

セブンイレブン

「寒天ゼリー　みかん味」
1個あたり0kcal、糖質2g
0kcalで糖質も2gとダイエッターとしてはとてもうれしい商品です。量も250gとたっぷり入っていて、食べ応えがあります。たくさん食べたような満腹感でも0kcalというのは、嬉しいですよね。さらに、寒天は食物繊維を豊富に含んでいるのでお腹の調子を整えてくれる優れもの。みかん味以外にも、リンゴ、ぶどう、マスカットとバリエーションも豊かです。
「グラノーラ　チョコココナッツ」
1袋あたり181kcal、糖質10.1g
五穀ビスケットとグラノーラをココナッツ風味のチョコレートに混ぜ合わせて、ホワイトチョコレートをコーティングしています。ざくざくとした食感は、満腹感も得られて食べ過ぎの防止にも。さらに、ダイエット中不足しがちな食物繊維が、4.0g含まれている点も、ダイエッターには嬉しいところですね。

ファミリーマート

「ちいさなオールレーズン」
1人前20gあたり74kcal、糖質11.2g
しっとりとした食感のレーズンクッキーです。レーズンは鉄分が多い食品として有名ですが、1袋で鉄分が、5.2gと多く含まれています。女性が1日に必要な鉄分量は15歳～29歳で8.5g、30～69歳で9.0gなので、1袋で必要量の半分の鉄分がとれるのです。美味しいスイーツで、不足がちな栄養素もとれて一石二鳥な商品ですよね。食べ過ぎないように注意して、楽しみましょう。
「食物繊維たっぷり　ちいさなハーベストセサミ」
１人前20gあたり114kcal、糖質16.1g
香ばしい胡麻の香りが広がる、サクサク食感のビスケットです。成人女性の場合1日17g以上必要な食物繊維が、1袋に4.8gも。美味しいスイーツで不足がちな栄養素がとれるのは、魅力的ですよね。また、通常のビスケットよりも1枚が小さいので、少しだけ食べたいときにもおすすめです。

ローソン

「ブランのチーズケーキ」
1個あたり104kcal、糖質8.6g
カマンベールチーズパウダーを使用することで、チーズの風味をしっかり感じられるチーズケーキになっています。ブランを使っているので、カロリーや糖質も一般的なチーズケーキよりも抑えられています。1個200kcal以上あるものも多いので、これならダイエット中でも楽しめますね。
「ブランのミルクスコーン」
1個当たり101kcal、糖質9.8g
スコーンの生地にブランを使用しているため、カロリーや糖質が抑えられています。ホワイトチョコ入りなのでほんのり甘くて食べごたえもあるので、間食だけでなく軽めの朝食にもおすすめです。

糖質オフの商品も日々増えていて、ダイエット中でもスイーツが楽しめるのは、ダイエッターには嬉しい限りです。ただし、糖質が少ないからといって食べ過ぎは厳禁！ちょっと甘いものが食べたいなと感じた時に、お腹と心を満たすスイーツとして楽しんでみてくださいね。