ザクロのレタスサラダのレシピ
公開日：2014年09月18日
健康維持と美容をサポートしてくれるザクロ。習慣にするとなると、いつも同じメニューでは飽きてしまいますよね。ここでは、6つのザクロのレシピをご紹介します。色々な調理方法で健康的にザクロをとり入れましょう♪（ザクロの効果について）
ザクロのレタスサラダ（1人前180kcal）
材料（2人前）
レタス1/2個・ザクロ1/4個・ベーコン3枚・きゅうり1/2本
A【オリーブ油大さじ3・塩こしょう少々・レモンの絞り汁少々】
作り方
1.レタスはひと口大にちぎり、水に浸す。きゅうりは輪切りにし、水気をとったレタスと軽く混ぜる
2.ベーコンは3センチくらいに切り、フライパンでさっと炒める。
3.お皿にレタス、ベーコン、ザクロを入れ、Aを混ぜ合わせたドレッシングをかける
ザクロを使ったレシピ
■ザクロの果実酢（約20ccあたり23kcal）
■ザクロジュース（100mlあたり57kcal)
■ザクロソーダ（1人前72kcal)
■ザクロチョコレート（1個当たり65kcal）
■ザクロのレタスサラダ（1人前180kcal）
■鶏とザクロのマスタード焼き（1人前494kcal）
