ダイエット方法
パーツ別
-
ウエストエクササイズ
-
くびれエクササイズ
脇腹のたるみ、腰のまわりをすっきりさせ、ウエストにくびれをつくる集中エクササイズ。 多少ぽっちゃりしていてもウエストにくびれさえあれば、キュッ...
-
太ももエクササイズ
太ももの太さだけではなく、太ももの張りや股関節の固さが気になる方にぴったりのエクササイズ。前ももの筋肉を伸ばして引き締めることで、筋肉のある整...
-
ふくらはぎエクササイズ
ふくらはぎの太さや、外側に張ってO脚に見えやすい形が気になるという人は多いのではないでしょうか。足をリズミカルに動かすことにより、だるさとむく...
-
下腹やせエクササイズ
ポッコリしやすい下腹。全体の体重が落ちなくても、下腹がスッキリしているだけでスタイルがいいという印象を持ってもらえるようです。お腹のスリム見え...
-
ヒップアップエクササイズ
筋力の弱い女性は、お尻の大きさに関わらず、ヒップが下がっていることがよくあります。また、姿勢が悪い人はヒップが垂れやすい傾向にあります。 今回...
-
顔やせエクササイズ
女性の美しさを印象づけるフェイスライン!カラダもさることながら、顔のたるみ、ゆるみは、あなたの見た目年齢に大きく影響します。 今回は、老け印象...
-
下半身やせ・足やせエクササイズ
今回紹介するエクササイズは、たるんだ下半身を引き締める1日2〜3分程度のトレーニングです。内ももの筋肉がキュッと引き締まります。
-
背中やせエクササイズ
背中を引き締めると、二の腕までうれしい効果があります。家にあるタオルを使って簡単に続けることができる方法を紹介します。 背中は気づかないうちに...
-
二の腕エクササイズ
部分痩せの中で、二の腕のたるみは、特に痩せづらい部位。カラダの他の部分は成功しても、二の腕ダイエットはなかなか成功しないという方もいるようです...
- 1
