その他・豆知識・用語集
あすけんおすすめレシピ
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たんぱく質も野菜もしっかりとれる！ツナとしめじの塩昆布パスタ【7日間で適量が身につくレシピ vol.2】
しめじやズッキーニなど食感のある野菜をたくさん入れて、塩昆布や麺つゆのうま味を生かした味付け簡単な和風パスタです。実は、パスタは同量のご飯と比...
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ドカ食い防止にも！胃腸にやさしい基本のベジスープ【ほぼ100円野菜で整うスープvol.5】
2024年10月1日（火）に発売された『あすけん公式 ほぼ100円野菜で整うスープ』（ワニブックス）の中から毎月、その時期にあった「あすけんお...
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正月太りのリセット食にも！オートミールのシーフード雑炊【7日間で適量が身につくレシピ vol.1】
オートミールは、白米と比べてカロリーが低く、食物繊維が多い穀物です。雑炊にすることで食べやすくなり、卵やシーフードミックスを入れてたんぱく質が...
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ルーを使わずヘルシーに！やわらかお肉のビーフシチュー【ほぼ100円野菜で整うスープvol.4】
2024年10月1日（火）に発売された『あすけん公式 ほぼ100円野菜で整うスープ』（ワニブックス）の中から毎月、その時期にあった「あすけんお...
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カラダが温まる優しい味わい！かぶと豚肉のとろみスープ【ほぼ100円野菜で整うスープvol.3】
2024年10月1日（火）に発売された『あすけん公式 ほぼ100円野菜で整うスープ』（ワニブックス）の中から毎月、その時期にあったあすけんおす...
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季節の変わり目を元気に乗り越える！サケときのこのうま味スープ【ほぼ100円野菜で整うスープvol.2】
2024年10月1日（火）に発売された『あすけん公式 ほぼ100円野菜で整うスープ』（ワニブックス）の中から毎月、その時期にあったあすけんおす...
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1品で野菜＆たんぱく質が摂れる！鶏ささみと野菜のコーンクリームスープ【ほぼ100円野菜で整うスープvol.1】
2024年10月1日（火）に発売された『あすけん公式 ほぼ100円野菜で整うスープ』（ワニブックス）の中から毎月、その時期にあったあすけんおす...
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家にあるものでパパッと完成！1食420kcalのサバ缶キムチ炒め献立【あすけんおすすめレシピ vol.7】
寒さが厳しいと買い物に行くのが億劫なことも。そんな時は、家に常備してあることも多い缶詰めを使うのがおすすめです！ 2023年12月1日（金）に...
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抗酸化力を高めてカラダの調子を整える！500kcal台以下の簡単ヘルシー献立【あすけんおすすめレシピ vol.6】
1月も2週目に入り、年末年始の疲れが出ている頃ではありませんか？ そんな時こそ食事面から体調を整えていきたいですね！ そこで今回は、2023年...
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お正月太りをリセット！1食たった389kcal＆3ステップで完成の鶏むね肉献立【あすけんおすすめレシピ vol.5】
年末年始に食べすぎたり、運動不足で体重増加が気になるという方が多いこの時期。そこで今回は、2023年12月1日（金）に発売されたあすけん初のレ...
