【痩せた人はどんなことをしている？】食事内容から停滞期の乗り越え方まで！ダイエット成功者たちの体験談まとめ

あすけんを活用し、健康的にダイエットに成功した方々のストーリーをまとめてお届けします。ダイエットの進め方や食事内容、停滞期の乗り越え方、減量後の変化など、参考にしたい情報が満載です！

体重が約半分に…120kgから55kgになり人生が一変！

るはち さん
体重に無頓着で気付けば120kg近くあったが、コロナ禍で健康に危機感を覚えダイエット開始。室内でできる運動として、エアロバイクを購入したところ大ハマり。食事管理の効果もあってコロナ明けには体重が半分以下の55kgとなり、久しぶりに出社した際、あまりの変貌ぶりに同僚らに気づいてもらえなかったというエピソードも…！

⇒るはちさんの記事を読む

大好きなスコーンはやめずに−30kg・ウエスト−27cmを達成

たぬき さん
ストレスが原因で20kg増。欲しい服のサイズがないことにショックを受けダイエット開始。「適正カロリーを守れば好きなものを食べながら痩せられるとわかった」という通り、大好きなスコーンは諦めることなく食事管理と運動で−30kg、ウエストはなんと−27cm！1年以上リバウンドすることなく維持している。

⇒たぬきさんの記事を読む

間食を工夫して−25kg！健康診断は再検査からオールAに

イマムラ ユウコ さん
ハードな仕事の中、おいしいものを囲む時間がストレス発散になり、気づいたら30kg増。健康診断で長年あった脂肪肝に加え、血糖値も指摘されたことでダイエットを決意。間食の選び方や、制限内で食べたいものを食べる工夫などで減量に成功し健康に♪

⇒イマムラユウコさん記事を読む

座りっぱなしの漫画家が「期間集中ダイエット」で−25kg

よかとよ さん
漫画家として、寝る間も惜しんで執筆を続ける生活を送っていたところ体重が増加。さらに体調を崩し、痩せることを決意。半年と期間を決め、その間は集中してダイエットに取り組む方法で、2回にわけて25kgの減量に成功。職業柄座りっぱなしのことが多いので、動かなくても脂肪が燃えるカラダ作りに励んでいる。

⇒よかとよさんの記事を読む

正しい食べ方を知ったことで“50kgの壁”を突破

でぶみ・ゆう さん
子どもの頃からぽっちゃり体型だったが、恋をきっかけに18歳で初ダイエット。その後何度もリバウンドを繰り返すも、正しい食べ方を学び32歳でついに56kgから48kgに。以降、戻ることなくキープ中。体型維持のためによく食べる食材や体重への考え方は必見です！

⇒でぶみ・ゆうさんの記事を読む

• 1
• 2