記事一覧
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辛いつわりを乗り切るには？気をつけたいポイントと補いたい栄養素
つわりの症状や程度はさまざまですが、つわりの辛さに悩む方も多くいらっしゃるでしょう。つわりが辛いときは、どのように乗り切るのが良いのでしょうか...
2022.05.20
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野菜を手軽に増やすコツ5選！野菜を増やして食事バランスを整えよう
野菜を食べた方が良いとわかってはいるものの、なかなか野菜を増やすのを難しく感じる方も多いのではないでしょうか。野菜をたっぷり取り入れると、カロ...
2022.05.19
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血圧を下げたい方必読！食事と生活習慣のポイント
血圧を下げるために「減塩」というのはぼんやりとイメージができるかもしれませんが、具体的にはどのような食事を心がけると良いのでしょうか？また「味...
2022.05.18
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妊娠高血圧症候群とは？特徴や食事のポイントについて知ろう
妊娠中に注意したい疾患のひとつに妊娠高血圧症候群があります。妊娠高血圧症候群とはどのような病気なのか、また予防するための食事のポイントはどのよ...
2022.05.17
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妊娠中のむくみが辛い！理由や対策を知って、むくみを遠ざけよう
妊娠中、多くの方が悩まされるむくみ。とくに妊娠後期から臨月に近づくにつれ強くなり、辛さを感じる方も多いのではないでしょうか。不快なマイナートラ...
2022.05.13
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食べ過ぎリセットやカロリーコントロールに！糖質を控えたいときに選ぶべき食べ物ガイド
米やパン、麺類などの主食、菓子類やジュース類などを食べ過ぎている傾向がある方は、糖質量を少し控えめにすると、ダイエット効果が期待できます。また...
2022.05.12
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何でも食べていい？「16時間ダイエット」でやってはいけないNG行動！
ダイエットをするために「断食」や「ファスティング」にトライする方が増えてきています。中でも最近注目を集めているのが「16時間ダイエット」。耳に...
2022.04.28
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飲まない方も要注意！肝臓の働きと食生活のポイント
私たちのカラダの中で最も大きい臓器であり、働きものの肝臓。肝臓が元気でいるためには、生活習慣を整えることが大切です。「お酒を飲まないから大丈夫...
2022.04.21
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食べ過ぎの日があっても大丈夫！1週間でカロリーコントロールをする方法
ダイエット中のカロリー計算が、ついストイックになり過ぎてしまいませんか？カロリーオーバーしないように気をつけていても、会食や間食の誘惑に負けて...
2022.04.19
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ビール好き注目！「太りにくいビール」選び方のポイントとは？
「太りにくいビールがあったらうれしい」…なんて思ったことはありませんか？ビール好きの方にとって、ビールのカロリーの高さは悩みの種のひとつですよ...
2022.04.15
