記事一覧

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  栄養士が伝授！太りにくいお餅の食べ方3つ

  お餅はおいしいけれど太ってしまうから食べるのを我慢している人も多いのではないでしょうか。でもお餅の特徴をきちんと理解して食べれば太ることはあり...

  2017.01.04

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  糖質のとり過ぎをなかったことにする4つの秘訣

  ご飯や麺類、パンが好きでつい食べ過ぎてしまう方は、糖質（炭水化物）を多くとりすぎてしまう傾向があります。糖質はカラダを動かすエネルギー源となり...

  2016.12.30

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  年末年始はなぜ太る？休暇太りしないために気を付けること

  忘年会や新年会など、外食の機会やお酒を飲む機会が増える年末年始は、いつの間にか太ってしまいやすい期間でもあります。年末年始に太ってしまう理由と...

  2016.12.26

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  ダイエット中の飲み会に！カシコイお酒の飲み方★まとめ

  忘年会や新年会、新生活が始まる時期には、イベントなどで飲み会が増えてしまうことはないでしょうか。大人の楽しみの一つでもある「アルコール」ですが...

  2016.12.23

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  こんにゃく｜野菜

  こんにゃくは、ダイエット中に使いやすい食材として人気があり、こんにゃく麺など、ダイエットをサポートする低糖質食品にも使われています。こんにゃく...

  2016.12.22

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  外食が多い方必見！脂っこい食事をなかったことにする4つの秘訣

  揚げ物や脂身の多い肉、お祝い事で登場する生クリームたっぷりのケーキは、太る原因とわかっていても、やっぱりおいしいですよね。高カロリーのものを食...

  2016.12.16

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  温活に最適！栄養士おすすめのホットスムージーレシピ3選

  素材が持つ栄養素を丸ごといただけるスムージーですが、寒い季節には冷えが気になって続けられないという人も多いはず。そこで、「温活」にぴったりで美...

  2016.12.14

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  朝ストレッチ☆寒い日でも30秒で代謝アップ！

  寒くて、布団から出るのがつらい日には、朝の30秒だけ使って、スッキリ起きる習慣を取り入れてみませんか？寝ている間に固くなったカラダをほぐし、目...

  2016.12.12

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  にんにく｜野菜

  にんにくは、疲れを感じていたり、夏バテなどで体力が失われたりしたときのスタミナアップに役立つ野菜です。にんにくの特徴的な匂いはアリシンによるも...

  2016.12.09

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  脳の栄養補給！欠かさず摂りたいビタミン・ミネラル7つ

  「最近なかなかやる気が出ない」と感じている方はいませんか？それは脳の栄養不足かもしれません。脳内物質(セロトニン・ドーパミン・ノルアドレナリン...

  2016.12.08