記事一覧
-
水分補給の大切さと飲むタイミング
水は、血液や皮膚・筋肉・臓器・骨などあらゆる場所にあり、成人のカラダの約6割が水分で構成されています。1日に必要な水分量には諸説あり、一概には...
2017.05.16
-
どれくらいならOK？妊娠中に注意すべき魚の種類と摂取目安量
妊娠すると、食べても安心な食材かどうか悩むことも多いはず。とくに魚は、良質なタンパク質やカルシウム、DHAやEPAなど、母体や胎児の成長に欠か...
2017.05.11
-
はまぐり｜魚介類
殻が対になっているもの以外合わないことから、結婚式などの祝い事にも使われるはまぐり。ビタミンB1・カルシウムなど、健康維持に不可欠な栄養素を含...
2017.04.26
-
やってない？痩せない人がやっている5つの食習慣
「ダイエットを頑張っているのに痩せない・・・」そんなお悩みをよく耳にします。実は痩せない人には５つの共通点があるのです。ダイエットがうまくいか...
2017.04.12
-
栄養士考案！手軽にできるサラダチキンの作り方
ダイエットや運動をしている人に根強い人気の「サラダチキン」。 鶏むね肉が主原料で、野菜と一緒にサラダとして食べるように調理された商品です。鶏む...
2017.04.10
-
マンゴー｜果物
肌を美しく健康に保つ働きがあるビタミンA・C・Eを含むマンゴー。妊娠中・授乳中の人に大切な栄養素の一つである葉酸も多く、女性の美容・健康に大切...
2017.04.08
-
お花見定番メニューのカロリーを調べてみた！
いよいよお花見のシーズンがやってきました。お花見に宴会はつきものですが、油断するとつい食べすぎてしまい、あとで後悔することに・・・。そこで、お...
2017.04.07
-
ダイエットにもおすすめ！アスパラが持つパワーとは
代表的な春野菜の1つのアスパラガス。アスパラガスはβ-カロテンなどの抗酸化栄養素を含んでおり、美容や老化防止に効果的。さらに、スタミナ強化に働...
2017.03.30
-
デトックス効果で美肌に近づく！春野菜のサラダ3選
日に日に暖かくなってきて、スーパーでも菜の花や新玉ねぎなどの春野菜が並んで春を感じるようになりました。春野菜は美肌をサポートしてくれるビタミン...
2017.03.23
-
ダイエット中のコンビニランチの選び方3原則！
いつでもどこでも買いたいときに買える便利なコンビニ。時間がなく生活が不規則になりがちな働く女性にとっては欠かせない存在ですよね。「ランチはいつ...
2017.03.20
