記事一覧
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血糖値をコントロール！セカンドミール効果とは
GI（食後の血糖値の上昇を示す指標）を提唱した、ジェンキンス博士が1982年に発表した「セカンドミール効果」。30年以上も前に発表されていなが...
2018.01.23
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胃腸の調子が…そんなときに試したい消化のいい食事法
胃や腸のかわりに消化ができる臓器はありません。毎日、おいしく食べている食事をしっかり消化・吸収できるようにするには、胃に負担をかけず健康的な状...
2018.01.18
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声で登録！便利なSiriショートカットを使ってみよう♪
iPhoneのSiriショートカット機能を使うと、よく食べているもののセットを声であすけんに登録できるようになってとっても便利！ぜひ使ってみて...
2018.01.16
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ダイエット中の飲み会に朗報！おすすめの居酒屋メニュー
ダイエット中に難関となるのが、断れない飲み会や外食。割り切ってしまうのも一つの手ではありますが、翌日の体重計を見て罪悪感に苛まれてしまうもの。...
2018.01.16
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舞茸｜きのこ
舞茸という名前の由来には諸説あり、その形がまるできのこが舞っているように見えることから名づけられたという説や、かつては大変希少価値の高いきのこ...
2018.01.12
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食べ過ぎちゃった！後悔する前に知っておくべき3つのこと
ダイエットをがんばっている時でも、ついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね。 そんな時はクヨクヨと気にしすぎると逆効果。過ぎたことは忘れて気...
2018.01.08
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ダイエッター必見！玄米のもつすごいパワー
白米として精製される前、米糠や胚芽部分を取り除く前の茶色いお米が玄米です。かつて白米は、精製に手間暇がかかっていたり、味がいいとして高級品に位...
2018.01.03
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外食や飲み会でもカロリーコントロールするワザ
ダイエット中でも、お付き合いでレストランに行ったり飲み会に行ったりと、外食になってしまうことはあると思います。こんなときは食べるものを上手にコ...
2017.12.25
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あけび｜果物
9～10月に旬を迎えるあけび。希少性が高く一般に広く出回ることは少ない果物ですが、実は栄養もおいしさもたっぷり詰まっているあけびについてお伝え...
2017.12.22
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冬場の入浴に注意！ヒートショックを防ぐ心得
急激な寒暖差が原因となり、血圧が上下し心筋梗塞や脳卒中を起こしてしまう「ヒートショック」。特に冬場の入浴時には衣服を脱ぎ寒い状態で浴室へ入り、...
2017.12.18
