その他・豆知識・用語集
豆知識
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ケーキを食べるならアップルパイが正解!? ダイエット中に役立つ食事選びのちょっとしたコツ
2023年4月に発売されたあすけん公式本『結局、これを食べるが勝ち』（ワニブックス）の中から、著者のあすけん栄養士・道江美貴子が日ごろあすけん...
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塩分控えめでも大満足！あすけん栄養士おすすめの絶品「生姜焼き」レシピ
連載「目指せ100点！健康ごはん」vol.2 『あすけん』で食事記録をつけていると気になるのが“健康度”。どうしたら健康的な食事内容になるか、...
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意外と知られていない？！緑黄色野菜の基礎知識
緑黄色野菜と聞くとどんな野菜を思い浮かべますか？パッと思い浮かぶ野菜もあれば、迷ってしまうものもありますよね。実は、緑黄色野菜はある基準によっ...
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その不調「寝だめ」のせいかも？注意したい社会的ジェットラグとは
休日にたっぷりと眠ったはずなのに、休日明けの朝に起きられない、だるさが残っている…と感じたことはありませんか？休日の休養ではとりきれないほど疲...
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5kg以上痩せた人が食べているコンビニ飯TOP3！〜セブンイレブン編〜
連載 #数字で見るあすけん vol.1 『あすけん』にまつわるさまざまな数字をご紹介します。第1回目のテーマは、あすけんユーザーの皆さんの中で...
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飽和脂肪酸が気になる時に！管理栄養士がオススメする罪悪感なし「シチュー」レシピ
連載「目指せ100点！健康ごはん」vol.1 『あすけん』で食事記録をつけていると気になるのが“健康度”。どうしたら健康的な食事内容になるか、...
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ダイエット中でも大丈夫！旅先での賢い食べ方、食事の選び方
旅行中は、ダイエットを忘れて食事を楽しみたいけど、やっぱり太りたくない！と思いませんか？ダイエットのことを考えると、せっかくの旅行も楽しさ半減...
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夏に増えがちな体調不良の対策に！食生活のポイント
暑い季節が来ると食欲が低下したり、カラダが重くだるいと感じることはありませんか。こうした体調不良は、生活環境や食生活などが関係すると言われてい...
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どうしたらいい?過剰になりがちな飽和脂肪酸を控え目にするコツ
お肉や乳製品などに含まれる飽和脂肪酸を知っていますか？飽和脂肪酸は、たくさん摂ることで生活習慣病の発症要因の一つになると考えられています。今回...
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睡眠で変わる！質の良い睡眠で得られるうれしい効果6つ
睡眠は脳やカラダを休めて、明日への活力を蓄えます。よく眠ったはずなのに、何となくだるくてやる気が起きない・・・という人は、睡眠の質に問題がある...
