記事一覧
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冬バテ・乾燥を撃退！寒い季節に食べたい健康食材5選
冬が近づくこの季節、乾燥や寒さで体調がすぐれないという方は、「冬バテ」なのかもしれません。「これって冬バテかな？！」と感じる方に、この時期に摂...
2022.12.12
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クリスマス定番ケーキのカロリーランキング！太らないポイントも解説
ダイエット中だけど、クリスマスはケーキを楽しみたい！ 今回はそのような方のために、クリスマス定番ケーキのカロリーランキングを作成しました。意外...
2022.12.09
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「完全栄養食」とは？あすけん栄養士が教えるカシコイ活用法
最近話題になっている「完全栄養食」を知っていますか？パンや麺、ドリンクなどさまざまな商品が販売されており、手軽に栄養を摂れるとして注目されてい...
2022.12.08
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「そんなに食べてないのに痩せない！」と思ってる人がやってしまいがちな5つのNG行動
50代から60代の女性は肥満の割合が増加するという調査結果がありますが、痩せないのは年齢や体質のせいだけなのでしょうか？「食事も気をつけている...
2022.11.17
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【PR】年末のご褒美ごはんを楽しもう♪外食や飲み会の賢い食べ方
この1年頑張った自分へのご褒美ごはんなど、楽しいイベントがいっぱいの年末。食事を楽しみながらも、気になる糖質や脂質の摂りすぎには注意をしたいと...
2022.11.17
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1年で最もダイエットに適した季節到来！冬が来る前に運動を始めるのがポイント
「スポーツの秋」と言われるように、涼しくなって運動も取り組みやすいこの季節。秋から冬にかけては基礎代謝が上がるとされているため、ダイエットに適...
2022.11.15
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【PR】朝にやる気のスイッチをオン！ダイエットや便秘改善を後押しする体内時計を働かせる朝食のとり方
1日の始まりの「朝」の時間、みなさんはどのように過ごしていますか？朝は「脳のゴールデンタイム」とも言われ、効率よく仕事や勉強が捗るとされていま...
2022.11.14
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体重24kg減！フォロワー12万人が支持する、ねこくらりえさん流「人生を変えるダイエット」
連載 #あすけんのある生活 あすけんを始めたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活」をお届けします...
2022.10.28
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タンパク質＆カルシウムを一度に摂りたい！食事ごとのおすすめ食品
筋肉と骨の健康のために摂りたいタンパク質とカルシウム。一度に両方の栄養素が摂れる食材をどのくらい知っていますか？今回は、あすけん栄養士が不足し...
2022.10.20
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運動の種類や時間の目安はどのくらい？運動を続けるコツも紹介
健康づくりやダイエットに大切な運動。いったいどのくらいすればよいのか、考えたことはありませんか？運動の目安を知っておけば、毎日の生活の中にも取...
2022.10.13
