記事一覧
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減塩生活を始めよう！まず取り組みたい10つのコツ
食塩のとりすぎは、むくみや高血圧などの原因となります。また濃い味付けはご飯が進みやすいため、ダイエットの大敵です。減塩を心がけて、健康的なすっ...
2024.01.25
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4カ月で6kg減＆更年期症状が改善！「痩せても老けて見えないね」と言われた50代のダイエット成功術とは？
連載 #あすけんのある生活 vol.14 あすけんをはじめたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活...
2024.01.18
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しらす干し｜魚介類
「しらす干し」はイワシの稚魚であるしらすをゆで、それを天日干しや乾燥機などで軽く乾燥させたものです。他に、ゆでただけのもが「釜揚げしらす」、し...
2024.01.18
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毎日プチ運動をしたら1年で何キロやせる？習慣化したい運動を紹介
「1駅歩く」「早歩きをする」など、ふだんの生活の中で運動・活動量をちょっとだけ増やす「プチ運動」。毎日続けたとすると、1年間でいったいどれだけ...
2024.01.11
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抗酸化力を高めてカラダの調子を整える！500kcal台以下の簡単ヘルシー献立【あすけんおすすめレシピ vol.6】
1月も2週目に入り、年末年始の疲れが出ている頃ではありませんか？ そんな時こそ食事面から体調を整えていきたいですね！ そこで今回は、2023年...
2024.01.10
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お正月太りをリセット！1食たった389kcal＆3ステップで完成の鶏むね肉献立【あすけんおすすめレシピ vol.5】
年末年始に食べすぎたり、運動不足で体重増加が気になるという方が多いこの時期。そこで今回は、2023年12月1日（金）に発売されたあすけん初のレ...
2024.01.09
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クリスマスやお正月にも！華やか＆ヘルシーな500kcal台以下の献立【あすけんおすすめレシピ vol.4】
クリスマスやお正月など、年末年始はイベントがたくさん♪ けれど、楽しみながらもカロリーが気になる…なんて方も多いのではないでしょうか？ そこで...
2023.12.22
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はるさめ｜でんぷん類
つるつるとして食べやすく、スープやサラダなど色々な料理で活躍する「はるさめ」。はるさめの原材料は、豆類やいも類のでんぷんです。それを熱湯で撹拌...
2023.12.21
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挫折とリバウンドを乗り越えて−16kg！成功を支えたのは「アプリで繋がった仲間たち」
連載 #あすけんのある生活 vol.13 あすけんをはじめたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活...
2023.12.20
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レンジで完成！忙しい時にパパッとできる500kcal台以下の簡単献立【あすけんおすすめレシピ vol.3】
年末にかけてバタバタと忙しくなってきたという方も多いのではないでしょうか？ 時間はないけれど、食事の栄養バランスは気になりますよね。 そこで今...
2023.12.19
