記事一覧
-
あすけん栄養士が実践中！今日からできる脂質カット方法10つ
ダイエットや健康づくりのために、摂りすぎに注意したい脂質。脂質は1gあたり9kcalあるため、脂質を減らして適正量にするだけで、ダイエットや健...
2024.03.28
-
食事から美肌を目指す！とり入れたいおすすめの食べ物10選
肌のうるおいやハリ、ツヤを保つためには、どのような食べ物をとり入れるとよいのでしょうか？食べ物選びを工夫して、内側から美肌の土台を作りましょう...
2024.03.22
-
はっさく｜果物
果汁が少な目で、実がプリプリとしている「はっさく」。はっさく（八朔）とは、旧暦8月1日を意味しますが、実際そのころの果実はまだ出荷できる大きさ...
2024.03.19
-
120kgから55kgになり人生が一変！体型、体調、メンタルまで整った−65kgダイエットの中身
連載 #あすけんのある生活 vol.16 あすけんをはじめたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活...
2024.03.01
-
ふきのとう｜野菜類
ふきの花である「ふきのとう」。雪が解け始めるころに出てくるので、春の訪れを感じる食材として多くの人に知られています。独特な苦みがあり、アクの強...
2024.02.29
-
ダイエットを成功に導く活用法も紹介！意外と知らない「体組成計選び」のポイント
春に向けてそろそろ本格的にダイエットを…と思う方も多い時期。ダイエットに欠かせないのが、身体の変化を数値で知ることのできる体組成計です。けれど...
2024.02.26
-
ブロッコリーの魅力に迫る！おいしい&栄養価アップの食べ方
栄養価が高く、料理に彩りを加えてくれるブロッコリー。近年ブロッコリーの出荷量が増えていることから、2026年度より「指定野菜」に追加されること...
2024.02.22
-
ルールはたった1つだけ！ダイエット開始時に決めたい行動ルール
ダイエットをはじめるとき「あれもこれも」とたくさんルールを作っていませんか？ダイエットを成功させるには、無理なく長く続けられる取り組みをするこ...
2024.02.20
-
食べ歩きが趣味の30代グルメ夫婦！栄養知識ゼロではじめたダイエットがきっかけで大きく変化した食習慣とは？
連載 #あすけんのある生活 vol.15 あすけんをはじめたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活...
2024.01.31
-
家にあるものでパパッと完成！1食420kcalのサバ缶キムチ炒め献立【あすけんおすすめレシピ vol.7】
寒さが厳しいと買い物に行くのが億劫なことも。そんな時は、家に常備してあることも多い缶詰めを使うのがおすすめです！ 2023年12月1日（金）に...
2024.01.30
