記事一覧
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野菜ジュースのメリット・デメリットは？上手な活用の仕方
忙しくて野菜が不足しがちなときに便利な野菜ジュース。「なんとなく飲んでいると安心」と思うかもしれませんが、野菜ジュースにはメリットもある一方で...
2023.08.24
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朝起きると体が鉛のように重い…更年期症状をきっかけに始めたダイエットで手に入れた健康と「新たな趣味」
連載 #あすけんのある生活 vol.9 あすけんをはじめたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活」...
2023.08.22
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食塩（塩分）を摂りすぎるとどうなる？血圧以外の影響と効率的な減塩方法
「食塩（塩分）を摂りすぎると血圧が高くなる」というのは多くの方が知っているかと思いますが、実はそれ以外の影響もあることをご存じですか？「血圧が...
2023.08.17
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ダイエット成功に役立つ！25kg減の人気インフルエンサー・ねこくらりえさんの「あすけんで成果を出す10のコツ」
25kgの減量に成功した人気ダイエットインフルエンサーのねこくらりえさんに、『あすけん』で成果を出すために行っていた10のコツをうかがいました...
2023.08.10
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栄養士が選ぶ！我慢しないで思いっきり食べたいメニュー5選と食べ方のコツ
「今日はどうしてもラーメン＋チャーハンが食べたい！」「新しいお店の生クリームたっぷりクレープが食べたい！」そう思うことはありませんか？好きなも...
2023.07.27
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夏バテにサヨナラ！麺にプラスして栄養価アップするお助け食材5選
暑い時期は食欲がなく麺メニューを選ぶ方も多いのではないでしょうか。しかし「麺だけ」だと栄養が偏りがちで、夏バテや体調不良の原因になることも。そ...
2023.07.20
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ライスペーパー｜穀類
ベトナム料理の生春巻きで使われる食材として知られている「ライスペーパー」。生春巻きは野菜をたっぷり巻いて食べることが多く、低カロリーのイメージ...
2023.07.13
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【PR】1食100kcal！カロリーコントロール中におすすめの食品とは？
普段、小腹が空いて何か食べたい時や、昼食を食べ過ぎて夕食は控えめにしたい時、暴飲暴食した翌日にカロリーを控えめにしたい時など、カロリーコントロ...
2023.07.10
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減量中もスコーン1日1個！−30kgを叶えた「停滞期」もお構いなしのストレスフリーダイエット
連載 #あすけんのある生活 vol.8 あすけんを始めたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活」を...
2023.07.06
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運動の消費カロリーは体格で変わる！消費カロリー＆嗜好品の量を知ろう
体格によって、同じ運動をしても消費カロリーが異なることをご存じですか？「食べすぎた分は動いて消費すればよい！」と思って油断してしまうと、消費し...
2023.07.06
