記事一覧
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学んでおきたい！ダイエットの基本
よく「1ヶ月で10kgの減量に成功！」という夢のようなダイエット法を目にします。短期間で結果を出したい気持ちはよくわかりますが、その方法で本当...
2014.08.19
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ポイント1 野菜は1日350g以上食べる
野菜には、ダイエットに欠かせない栄養素がたくさん含まれています。 ビタミン・ミネラルは補酵素となり代謝を助けてくれますし、食物繊維は血糖値の上...
2014.08.18
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ポイント2 痩せる栄養素がとれる食材を積極的に
ダイエット中はすべての栄養素をバランスよく摂るのがベストですが、痩せるために特に意識したい栄養素は、食物繊維・タンパク質・ビタミンB群・鉄です...
2014.08.18
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LOHAS（ロハス） とは
「ロハスな生活」「ロハス・フード・カフェ」など、最近耳にすることが多くなった「ロハス」という言葉。 LOHAS(ローハス/ロハス)とは、「Li...
2014.08.18
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メタボリックシンドローム とは
「メタボ」という言葉をよく耳にしますよね。最近、お腹まわりが気になってきたけど大丈夫かな？と思っている方もいらっしゃるかもしれません。 でも、...
2014.08.18
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GI とは
GI(グリセミック・インデックス)とは簡単に言うと、食品を食べた後の血糖値が上がるスピードを数値であらわしたものです。 炭水化物50gを摂った...
2014.08.18
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カーヴィーボディ とは
カーヴィーボディとは、英語でカーヴィー(curvy)は「曲線美の」という意味で、ハリのあるバスト、くびれたウエスト、きゅっと上がったヒップ・・...
2014.08.18
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洋ナシ型・リンゴ型タイプ とは
脂肪のつき方を果物の形にたとえたもので、お尻や太ももなど下半身が太いタイプを「洋ナシ型」、お腹回りが太いタイプを「リンゴ型」と分類します。どち...
2014.08.18
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かくれ肥満 とは
「体重はそんなに多いほうじゃないのに、体脂肪が人より多いのよね～」このような傾向の方は要注意！もしかしたら「かくれ肥満」かもしれません。 かく...
2014.08.18
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トランス型脂肪酸 とは
普段、口にしている油にはさまざまな種類があります。そのうちのひとつ、「トランス型脂肪酸」はサラダ油などの植物性油を加熱したときや、マーガリンな...
2014.08.18
