記事一覧
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炭水化物・糖質・糖類の違いは？糖類ゼロでも糖質を含む理由も解説
なんとなく同じように使われている炭水化物・糖質・糖類ですが、3つの違いをご存じですか？商品のパッケージを見て「炭水化物と糖質はどう違うの？」「...
2023.05.23
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ケーキを食べるならアップルパイが正解!? ダイエット中に役立つ食事選びのちょっとしたコツ
2023年4月に発売されたあすけん公式本『結局、これを食べるが勝ち』（ワニブックス）の中から、著者のあすけん栄養士・道江美貴子が日ごろあすけん...
2023.05.19
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PFCバランスって結局、何をどれだけ食べればいいの？
健康的なカラダつくりには、食事のバランスが大切です。でも、何をどれだけ食べればよいかわからないと思うことはありませんか？そこで今回は、「PFC...
2023.05.19
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カジキ｜魚
カジキは、スーパーや冷凍食品でもよく見かけることがあり食卓に上がることが多い魚です。カジキの種類は11種類ほどあり、私たちがよく食べているのは...
2023.05.18
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塩分控えめでも大満足！あすけん栄養士おすすめの絶品「生姜焼き」レシピ
連載「目指せ100点！健康ごはん」vol.2 『あすけん』で食事記録をつけていると気になるのが“健康度”。どうしたら健康的な食事内容になるか、...
2023.05.17
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しっかり食べながら28kg減！人気YouTuber・しらスタさん流「食材選び」の極意
連載 #あすけんのある生活 vol.6 あすけんを始めたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活」を...
2023.05.16
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脂肪肝に血糖値……健康診断で再検査からのオールAへ！−25kgの減量を叶えた「我慢しないダイエット」
連載 #あすけんのある生活 vol.5 あすけんを始めたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活」を...
2023.05.01
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あすけんの活用でより具体的な栄養指導に【あすけんBCインタビュー】
連載 あすけんBLUEサークルインタビュー BLUEサークルインタビューでは、ダイエット目的だけでは無いあすけんの活用についてご紹介をしていま...
2023.04.21
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しょうゆ｜調味料･その他
日本料理には欠かせないしょうゆは、どのご家庭にも置いてある調味料のひとつですね。今回はしょうゆに含まれる栄養素と、期待できる効果について解説し...
2023.04.20
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栄養士がおすすめ！安価で栄養価の高い野菜5選
昨今さまざまなものが値上げされ、家計への負担が大きくなってきました。食費は、節約をしながらも、栄養不足にならないようにしたいですよね。特に、野...
2023.04.18
