検索結果：「カルシウム」

迷ったらこれ！冬こそ選びたいダイエット鍋3つ

実は寒い冬のほうが夏に比べて基礎代謝が上がるため、脂肪を燃焼しやすくなります。たくさん食べても脂質控えめでヘルシーな鍋料理は、ダイエットにも...
大根｜野菜

カロリーが低く、ダイエット中でもたっぷり食べやすい大根。消化を助ける酵素が豊富に含まれ、胃を健康を保つのに役立ちます。また、ビタミンCも豊富に...
こんにゃく｜野菜

こんにゃくは、ダイエット中に使いやすい食材として人気があり、こんにゃく麺など、ダイエットをサポートする低糖質食品にも使われています。こんにゃ...
温活に最適！栄養士おすすめのホットスムージーレシピ3選

素材が持つ栄養素を丸ごといただけるスムージーですが、寒い季節には冷えが気になって続けられないという人も多いはず。そこで、「温活」にぴったりで...
にんにく｜野菜

にんにくは、疲れを感じていたり、夏バテなどで体力が失われたりしたときのスタミナアップに役立つ野菜です。にんにくの特徴的な匂いはアリシンによる...
あんこう｜魚

代表的な冬の味覚のひとつで、鍋の具材としても人気のあんこう。身の85％が水分であるため、低カロリーでダイエット中でも安心して食べることができる...
冬の温活習慣に！ホットスムージーで得られるうれしい効果5つ

ビタミンやミネラルが手軽に補給できるスムージー。街中にもスムージーが飲めるスタンドが増えています。しかし、だんだん寒くなってくると、カラダは...
つるむらさき｜野菜

熱帯アジア地方原産で、ほうれん草に似ていることから「インドのほうれん草」とも呼ばれています。独特の香りとぬめりを持ち、カルシウム・β-カロテン...
くるみ｜種実類

薬膳の考え方で、体を温める食べ物に分類されるくるみは、冷えによる腰痛や足腰のだるさ、長引く咳や便秘の改善などに効果的といわれています。くるみ...
話題のスーパーフード！「タイガーナッツ」のうれしい効果とは

最近、ヘルシー志向の人たちの間で注目を集めているタイガーナッツ。輸入食材店などで見かける機会も増えましたが、効果や食べ方がよく分からない･･と...

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