あすけんダイエット成功者のダイアリー活用術

自分の中でダイアリーを更新する時間を見つけて習慣化したことが、 ダイエット継続に影響しました!!(I.Aさん)

ダイアリーにはどんなことを記録していますか?また、参考にしているダイアリーはありますか?

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ダイアリーには食事の内容と日々の記録をしています。あす友さんのダイアリーにかなり影響を受けています。特に理想の食生活を実践しているあす友さんのダイアリーを見ています。写真の見た目がきれいだったり真似できそうな人の料理の内容を見て、翌日の自分の食事に取り入れてみたりしています。

 

ダイエット中苦しいと思ったのはどんなときですか?どのように乗り越えましたか?

あすけんを始めた当初、食べる量を減らしたときが苦しかったです。その後あすけんのグラフを見て、自分が一日に必要な量を知ることができたのでだいたいこの食事で何kcalとわかるようになりました。今は必要量に慣れて、昔食べていた量が食べられなくなりました。

 

ダイエットに成功したと思う出来事や要因はどんなことだと思いますか?

「あんまり考えすぎなくていいよ」とあす友さんからコメントをもらって、苦しいのは自分だけじゃないと思えて、 体重が減らない時期の自分を認められるようになりました。リアルな友だちとは違って、毎日のがんばりを見てくれているあす友さんだからこそ一緒にダイエットをがんばれていると思います。 あすけんを始める前のダイエットは無理をして風邪をひきやすかったのですが、栄養バランスのよい食事と運動という王道のダイエットはカラダに適していて効果的だと感じています。仕事が終わる時間が遅いため、実践できないこともありますが、自分の生活にあわせてできることを着実にやってきた成果がでていると思います。

 

ダイアリーを始めて良かったと思えたのはどんなときですか?

ダイエットがうまくいかないとき、ダイエットに成功している先輩あす友さんから共感してもらえたことです。ダイエットは孤独との戦いですが、みんな同じ悩みを持っているんだと分かり、がんばれています。

 

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仕事の都合上できないことは割り切り、実践できる食事の仕方を取り入れているI.Aさん ダイアリーで毎日のがんばりを見てくれているあす友さんの存在は大きいようですね(運営)

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