記事一覧
-
牡蠣｜魚介類
冬が旬の牡蠣は、「海のミルク」といわれるほど、良質なたんぱく質・ビタミン・ミネラルがたっぷり含まれ、栄養が豊富なことで有名です。世界に200種...
2024.12.19
-
栄養士が教える！「コスパ」がよい鍋野菜とその活用法
寒くなってくると、鍋料理の出番が増えてきますね。鍋料理は、野菜をたっぷり食べることができるメニューです。時期によって変動はありますが、比較的価...
2024.12.12
-
【あすけんダイエット大賞2024】今年減量に成功した人がもっとも食べていた市販食品、9部門を発表！
今年減量に成功した『あすけん』ユーザーに支持されていた市販食品を、全9部門にわけて発表します！どれも手に入りやすいものばかりなので、ダイエット...
2024.12.10
-
ルーを使わずヘルシーに！やわらかお肉のビーフシチュー【ほぼ100円野菜で整うスープvol.4】
2024年10月1日（火）に発売された『あすけん公式 ほぼ100円野菜で整うスープ』（ワニブックス）の中から毎月、その時期にあったレシピをお届...
2024.12.05
-
ぶり｜魚介類
「ぶり」は、大きさによって呼び方が変わる出世魚で、関東では「わかし・いなだ・わらさ・ぶり」、関西では「つばす・はまち・めじろ・ぶり」の順に成長...
2024.12.05
-
停滞期を抜け出したい！原因と上手な乗り切り方3つ
ダイエット中に体重が落ちなくなる停滞期。努力をしているのに体重が減らないと、不安に感じてしまったり、モチベーションが低下したり…と、ダイエット...
2024.11.21
-
服屋で接客されず痩せることを決意！110kgから56kgになった30代女性の「最後のダイエット」
連載 #あすけんのある生活 vol.25 あすけんをはじめたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活...
2024.11.18
-
知ってるようで知らない「ポリフェノール」って？効果や食べ物を解説
健康や美容によいといわれるポリフェノール。植物性食品に含まれ、さまざまな機能性が注目されている成分です。 今回はポリフェノールの働きや種類、豊...
2024.11.14
-
カラダが温まる優しい味わい！かぶと豚肉のとろみスープ【ほぼ100円野菜で整うスープvol.3】
2024年10月1日（火）に発売された『あすけん公式 ほぼ100円野菜で整うスープ』（ワニブックス）の中から毎月、その時期にあったレシピをお届...
2024.11.13
-
ダイエットの味方！淡色野菜の効果とは
野菜には、トマトやにんじんなど色が鮮やかな「緑黄色野菜」と、白菜やかぶのように色が薄めの「淡色野菜」があります。一般的にはカロテンが豊富な緑黄...
2024.11.12
