記事一覧
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飽和脂肪酸が気になる時に！管理栄養士がオススメする罪悪感なし「シチュー」レシピ
連載「目指せ100点！健康ごはん」vol.1 『あすけん』で食事記録をつけていると気になるのが“健康度”。どうしたら健康的な食事内容になるか、...
2023.02.13
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「いつ」食べるかが健康のカギ！時間栄養学とは
最近よく耳にするようになった「時間栄養学」という言葉。カラダの不調を整えたいときはもちろん、ダイエットや生活習慣病対策としても取り入れたい考え...
2023.02.09
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乳酸菌ってどんな菌？からだに嬉しい効果ととり入れ方のコツ
毎月23日と2月3日は「乳酸菌の日」です。乳酸菌は、わたしたちの生活に広くかかわっています。ヨーグルト、チーズ、漬けもの、みそや醤油などの発酵...
2023.02.02
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【PR】週1日以上は休肝日をつくろう！「ゼロ活」のススメ
お酒が好きな方にとって、適度な飲酒は疲れやストレスを解消して気分転換につながったり、人間関係を円滑にするものとして、日々の楽しみのひとつになっ...
2023.01.26
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リンパ浮腫とむくみのケア ～100歳まで元気に歩く！～
2023年、第一回目のあすけんBLUEサークルコラムは、JR東京総合病院 リンパ外科・再建外科 原 尚子 先生（写真左） 三原 誠 先生(写真...
2023.01.20
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米粉ブーム到来！？米粉の魅力と活用アイデア
小麦粉の価格高騰により、米粉に注目が集まっていることをご存じですか？米の消費量が年々減り米の価格が下落傾向にあることから、米粉を利用しようとい...
2023.01.19
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万年ダイエッターからの卒業！リバウンドを繰り返してたどり着いた、人気インフルエンサーでぶみ・ゆうさんのダイエット成功術
連載 #あすけんのある生活 vol.3 あすけんを始めたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけん...
2023.01.13
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初めて「あすけん」をご利用の方へ
「あすけん」を使い始めるにあたり、食事記録の方法と、知っておくと便利な機能をご紹介します。 使い方がわかれば、あすけん生活がもっと快適で楽しく...
2023.01.13
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お餅はほんとに太るの？ダイエット中もOKな食べ方
お正月に食べるものといえば、おせちとお餅のイメージですよね。その中でもお餅は「食べ過ぎて太った。」と感じる方が多いのではないでしょうか。今回は...
2023.01.06
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そのプロテイン、本当に必要？プロテインが必要な人、必要ではない人
「筋トレしたらプロテイン！」このようなイメージを持っていませんか？近年ではダイエットでもプロテインを飲んでいる人が増えていますね。その中でプロ...
2022.12.29
