加圧トレーニング【カアツトレーニング】

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加圧でアンチエイジング!

加圧トレーニングとは、専用の加圧ベルトで「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」です。
大きく下記の5つの効果が期待できます。1.ダイエット、2.血行促進、3.回復力アップ、4.筋力アップ、5.若返り・美肌。なんといっても、1回20分~30分のトレーニングで効果が期待できるというメリットがあり、重い重りも持ちませんので、初心者の方でもスタートしやすいトレーニング方法です!

加圧トレーニングの効果

1.ダイエット効果

加圧トレーニングを行うと、血中の成長ホルモン濃度が安静にしている状態よりも290倍にもなるという研究結果があります。成長ホルモンが体内に多くあると筋肉がつきやすく、脂肪が燃えやすい身体になります。その為、ダイエットにとても効果的なのです!

2.血行促進

加圧を行うと血流量が増加し、血管の弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量が増えると「肩こり冷え性改善」に繋がります。

3.回復力アップ

成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。また、血行がよくなると疲労物質の除去が早まり、疲労回復にも効果があります。

4.筋力アップ

加圧トレーニングでは、「軽い重り」を使用しますので、老若男女どなたでも実施することが出来きます。成長ホルモンと、乳酸が大量に出ることで時間も短く効果的なトレーニング効果を得ることができます。

5.若返り・美肌

これまでの説明でもその大切さを伝えてきた成長ホルモンですが、実は肌とも密接に関係しています。成長ホルモンが不足すると、肌が乾燥し薄くなります。成長ホルモンが十分にあるということは、肌に潤いを保ち続ける為にとても大切なことなのです。

以上の効果が期待できる加圧トレーニングは、身体の内・外両方に効果があり、まさにアンチエイジングへの近道なのであります。

ここに注意

短期間でいろいろな効果が期待できる加圧トレーニングですが、加圧ベルトという専門の器具を使って行いますので、素人判断で間違った使い方をすれば、効果どころかカラダにとって危険な場合もあります。加圧トレーニングを行う際には、専門家の指示のもと、正しく効率的にトレーニングを行って下さい。

  ■東急スポーツオアシスからのおすすめ
  加圧トレーニングを初めてみたい方は、お近くのオアシスまで!
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専門家のひとこと

加圧トレーニングは、KAATSU JAPANによって商標登録されています。

加圧トレーニングをされたい方は、認定資格をお持ちのトレーナー・加盟店舗で受けられることをおすすめ致します。正しいトレーニングを受けて頂き、理想の身体へ近づけて下さい!

横浜達也

東急スポーツオアシス:モチベーションアカデミー認定ジュニアティーチャー
横浜達也

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